kitab axtarışı
kitablar
Dəstək ol
Giriş
Giriş
Avtorizasiyadan keçmiş istifadəçilər üçün aşağıdakılar mövcuddur:
fərdi tövsiyələr
Telegram botu
yükləmə tarixçəsi
Email-a və ya Kindle-a göndərmək
seçimin idarə edilməsi
seçilmişlərə əlavə edilməsi
Şəxsi
Kitab sorğuları
Öyrənməsi
Z-Recommend
Kitab siyahısı
Ən məşhurları
Kateqoriyalar
İştirak
Dəstək ol
Yükləmələr
Litera Library
Kağız kitabları iadə edin
Kağız kitabları əlavə edin
Search paper books
Mənim LITERA Point'um
Açar sözlərin axtarışı
Main
Açar sözlərin axtarışı
search
1
Muscle Revolution
Chad Waterbury
60s
1rm
muscle
muscles
bench
weight
reps
sets
workout
www.chadwaterbury.com
90s
squat
exercises
lift
deadlift
goal
4x6
75s
70s
total
workouts
weeks
increase
fatigue
protein
120s
volume
raise
fibers
grip
weights
180s
percent
3x8
curl
pounds
recovery
10x3
row
calories
hypertrophy
programs
speed
mass
2x25
focus
calf
barbell
range
carbs
Dil:
english
Fayl:
PDF, 14.41 MB
Sizin teqləriniz:
0
/
0
english
1
bu linkə
keçid edin və ya Telegramda "@BotFather" botunu axtarın
2
/newbot komandanı göndərin
3
Botunuzun adını qeyd edin
4
Bot üçün istifadəçi adını qeyd edin
5
BotFather-dən gələn son mesajını kopyalayıb bura daxil edin
×
×